Dehydration Treatment – यदि आप गर्मी के कारण Dehydration और Diarrhea से पीड़ित हैं तो क्या करें? ये घरेलू उपाय समस्या को खत्म कर देंगे।
गर्मी के कारण डायरिया या डिहाइड्रेशन की स्थिति में बिना देर किए कुछ घरेलू उपाय अपनाने चाहिए। जानिए किस स्थिति में डॉक्टर को दिखाना है जरूरी.
गर्मी है. पहाड़ों से लेकर मैदान तक सब कुछ झुलस रहा है और इस गर्मी से लोगों की सेहत तेजी से बिगड़ रही है. गर्मियों में अत्यधिक पसीना आने के कारण शरीर बहुत जल्दी डिहाइड्रेशन (Dehydration) हो जाता है। इसके अलावा इस दौरान डायरिया होना भी आम बात है। डायरिया के कारण उल्टी और दस्त होने लगते हैं, जिससे शरीर में पानी और पोषक तत्वों की कमी हो जाती है।
अत्यधिक गर्मी, असामान्य भोजन, बैक्टीरिया युक्त भोजन या मसालेदार भोजन के कारण मतली और दस्त होते हैं और शरीर पहले से ज्यादा कमजोर हो जाता है। ऐसे में आप चाहें तो डिहाइड्रेशन और डायरिया के लिए असरदार घरेलू उपाय अपना सकते है। आइए जानते हैं कि गर्मी के चलते अगर शरीर डायरिया और डिहाइड्रेशन का शिकार हो गया है तो क्या उपाय करने चाहिए. यह भी जानें कि कब डॉक्टर के पास जाना सही विकल्प है।
डिहाइड्रेशन और डायरिया से बचने के लिए क्या करें ?
डिहाइड्रेशन के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है और इस पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। सादे पानी की जगह नींबू पानी, नारियल पानी, शिकंजी पियें। मरीज को पानी में ओआरएस का घोल दें। इससे उनके शरीर में पोषक तत्वों की कमी पूरी हो जाएगी. अधिक पानी वाले फल खायें। रोज दही, छाछ का सेवन करें और समय समय पर इलेक्ट्रोलाइट का सेवन करते रहें। रोगी को केला और दही मिलाकर खाना चाहिए जिससे दस्त से बहुत राहत मिलती है।
इन टिप्स की मदद से मिलेगी राहत
आयुर्वेद में सौंफ़ को आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा कहा जाता है क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होती है। इससे दस्त भी कम हो जाते हैं और प्यास भी खत्म हो जाती है। चार कप पानी में आधा चम्मच सौंफ उबालें। अब पानी को ठंडा कर लें और इसे चाय की तरह दिन में तीन से चार बार पियें। इससे डायरिया में आराम होगा। तुलसी को भी दस्त (डायरिया) और डिहाइड्रेशन के लिए बहुत प्रभावी माना जाता है।
इससे डायरिया से होने वाली जलन कम हो जाती है और डायरिया के बैक्टीरिया भी खत्म हो जाते हैं। बाजार में तुलसी का सत्व मिल जाएगा, इसे पानी में घोलकर दिन में तीन से चार बार सेवन करें।
गुड़हल के फूल की चाय पीने से शरीर से पानी की कमी दूर हो जाती है। इसकी चाय बनाकर ठंडा करके दिन में दो बार पीने से दस्त (डायरिया) से राहत मिलेगी और शरीर में पोषक तत्वों की कमी दूर होगी। इसके साथ ही गिलोय का रस दस्त के लक्षणों को भी कम करता है। इससे पोषण संबंधी समस्याएं कम हो जाती है।
डॉक्टर को कब दिखाना है जरूरी
आपको बता दें कि वैसे तो आमतोर पर डिहाइड्रेशन और डायरिया में घरेलू नुस्खे अपनाने पर स्थिति संभल जाती है। लेकिन अगर डायरिया ज्यादा गंभीर हो गया है या फिर शरीर में पानी की ज्यादा कमी हो गई है। आपको बता दें कि यूं तो सामान्य डिहाइड्रेशन और डायरिया में घरेलू नुस्खे अपनाने पर स्थिति संभल जाती है। लेकिन अगर डायरिया ज्यादा गंभीर हो गया है या फिर शरीर में पानी की ज्यादा कमी हो गई है। बॉडी में जब पानी की ज्यादा कमी (Dehydration) हो जाती है तो मरीज को उल्टी दस्त के साथ साथ मतली, सिर में दर्द, चक्कर की शिकायत होती है। इसका मतलब है कि डायरिया गंभीर है और ऐसी स्थिति में घरेलू उपचार का सहारा लेने के बजाय डॉक्टर के पास जाना जरूरी है।
