Oral Health: आप भी दांत साफ करने से पहले अपने टूथब्रश को गीला करते है ? तो जानें इसके नुकसान
Oral Hygiene: अच्छे स्वास्थ्य के लिए मुंह की स्वच्छता बहुत जरूरी है। अगर आप भी उन लोगों में से हैं जो अपने दांतों को ब्रश करने से पहले अपने टूथब्रश को साफ करते हैं, तो आप इसकी कमियों से अच्छी तरह वाकिफ हैं। तो इसके नुकसान के बारे में जरूर जान लें।
ओरल हाइजीन: स्वस्थ रहने के लिए सिर्फ अच्छा खाना और व्यायाम ही नहीं बल्कि अन्य स्वस्थ आदतें भी बहुत जरूरी हैं। शारीरिक स्वच्छता के अलावा स्वास्थ्य के लिए मुंह की सफाई भी बहुत जरूरी है। खराब मौखिक स्वच्छता हमें कई समस्याएं पैदा कर सकती है। यही वजह है कि कई लोग सुबह उठते ही अपने दांतों और मुंह को ब्रश करते हैं। कई लोग तो ऐसे भी होते हैं, जो स्वस्थ दांत पाने के लिए दिन में दो बार ब्रश करते हैं।
साफ दांत बरकरार रखने के साथ ही इससे जुड़ी कुछ आदतें भी बहुत जरूरी होती है। हमारी कुछ आदतें ऐसी भी हैं,जो फायदा पहुंचाने की बजाय हमें नुकसान पहुंचाने लगती हैं। इसलिए जरूरी है कि आप अपने दांतों और मुंह को ब्रश करने के अलावा अपनी कुछ आदतों का भी ध्यान रखें। और इन आदतों में से एक है, टूथब्रश करने से पहले अपने टूथब्रश को गीला करना। बहुत लोगों की यह आदत होती है कि वह पेस्ट लगाने से पहले अपने टूथब्रश को साफ करने के लिए पानी से गीला करते हैं। परन्तु आपकी यह आदत आपके लिए हानिकारक साबित हो सकती है। यदि आप भी उन लोगों में से हैं, जो इस आदत का शिकार है, तो इसके नुकसानों के बारे में जरूर जान लें।
ब्रश गीला करने के क्या है नुकसान
अगर आप भी पेस्ट लगाने से पहले अपने टूथब्रश को गीला करते हैं,तो हो सकता है कि इससे आपका मुंह ठीक से साफ न हो। दरअसल, एक्सपर्ट्स के मुताबिक दांतों को कम से कम 2-3 मिनट तक ब्रश करना चाहिए। लेकिन जब आप पेस्ट लगाने से पहले अपने ब्रश को साफ करते हैं, तो गीले टूथब्रश से पेस्ट तेजी से चलेगा और आप इसे तेजी से अपने मुंह से बाहर निकालेंगे। ऐसा करने से आप अपने मुंह की ठीक से सफाई नहीं कर रहे हैं। इसके अलावा जोरदार ब्रशिंग, फ्लॉसिंग और इंटरडेंटल ब्रशिंग भी आपके मौखिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
ब्रश को धूल से कैसे बचाएं?
लोग अक्सर टूथब्रश को गीला इसलिए करते हैं, ताकि इस लगी धूल को हटाया जा सके। लेकिन अगर ब्रश गीला करने से नुकसान होता है, तो सवाल यह उठता है कि आखिर ब्रश को धूल से कैसे बचाया जाए। ऐसे में विशेषज्ञ टूथब्रश को धूल से बचाने के लिए कैप का इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं। धोने के बाद कैप लगाने से धूल उस पर नहीं लगेगी और आपका ब्रश साफ रहेगा।
दिन में कितनी बार ब्रश करना सही?
Take Care of Your Teeth & Gums: स्वस्थ दांतों के लिए रोजाना दिन में दो बार ब्रश करने की सलाह दी जाती है। सुबह उठकर और रात को सोने से पहले ब्रश करने से दांतों और मुंह की गंदगी दूर होती है। ऐसा करने से आपकी ओरल हेल्थ अच्छी रहेगी। इस बात का भी ध्यान रखें कि ब्रश करने के लिए अच्छी क्वालिटी के ब्रश का इस्तेमाल करें, ताकि दांतों और मसूड़ों को नुकसान न पहुंचे। ध्यान रहे कि हर 3-4 महीने में अपना टूथब्रश भी बदल लें।
